120 gramas de carboidratos por hora em corredores de maratona de montanha As diretrizes, 10 anos atrás, afirmavam que a ingestão de carboidratos durante o
Alimentação em dia off Dia de descanso, o famoso day off! E aí surge a dúvida, como tenho que me alimentar nesses dias? E é
Comparativo entre medidores de potencia Gabriel Salgado @gabrielsalgadox Facebook Instagram Formado em Educação Física, pós graduado e especialista em treinamento esportivo, especialista em treinamento com
estratégias nutricionais para intra treino Você é atleta de endurance e ainda não sabe o que se alimentar/suplementar durante seus treinos?Então já é hora de
Manual básico de técnica na bike Essa matéria, tem objetivo de ajudar atletas inexperientes e quem sabe também em algum detalhe ou outro ajudar atletas
MÉTRICAS DE POTÊNCIA FTP (Functional Threshold Power): é a potência média máxima que se consegue manter durante 60 minutos. O objetivo do treinamento é elevar
METRICAS DE POTENCIA E TELAS DO CICLOCOMPUTADOR – Medidor de potencia, é simplesmente um laboratorio instalado na sua bike e vc ta sujeito a teste
Nossa história A cycleteam foi criada em 2015, por Gabriel Salgado, professor de ed. física, atleta, e treinador esportivo desde 2003, com grande experiência e
O caso da alta ingestão de carboidratos durante as corridas longas Os corredores acham difícil ingerir carboidratos durante a corrida, talvez porque não estejam acostumados.
O que é melhor? Goles freqüentes ou quantidades maiores de bebidas durante a corrida? A ingestão de carboidratos durante o exercício pode melhorar o desempenho
Levar pra uma prova horas semanais de treino, carga de treino, ritmo de prova (algumas competições antes da prova alvo) descanso, uma boa logística com
Por que o desempenho no calor diminui É geralmente aceito que a capacidade de exercício aeróbico em condições quentes é reduzida, enquanto o desempenho
Principais músculos e fases do ciclo de pedaladas Essa é uma questão muito importante e de certa forma ate pouco discutida, exceto quando o assunto
Qual seu nível de medo ao comer beterraba? Qual seu nível de MEDO em relação aos CARBOIDRATOS? Ou melhor, PÂNICO? ?Tem gente que não consome
Relação comida x recuperação de atletas Amo mostrar essa tabela durante as consultas que realizo.Ela ilustra bem a “escala de merecimento”: quanto mais se treina
Saiba como a psicologia do esporte pode ajudar no ciclismo A Psicologia surgiu com o objetivo de compreender a consciência humana. Com o
Treinando com FC 1 – Atletas que usam apenas cinta de FC podem dizer quando se sentem fadigados, ou cansados, mas é difícil confiar apenas
Treinamento e acompanhamento para ultra maratona de mtb Estamos vendo crescer cada vez mais o número de provas com formatos de longa duração, como as
É muito comum que os atletas se sintam ansiosos em semanas próximas a um grande evento, principalmente em uma ultramaratona onde os atletas sabem que
Vamos falar de pós-treino? Alimentação pós treino Vamos falar de pós-treino? Em específico aos esportes de ENDURANCE, seguem as dicas da nutri:1- Periodize os alimentos/suplementos
120 gramas de carboidratos por hora em corredores de maratona de montanha As diretrizes, 10 anos atrás, afirmavam que a ingestão de carboidratos durante o
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O caso da alta ingestão de carboidratos durante as corridas longas Os corredores acham difícil ingerir carboidratos durante a corrida, talvez porque não estejam acostumados.
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