Categorias
120 gramas de carboidratos por hora em corredores de maratona de montanha
120 gramas de carboidratos por hora em corredores de maratona de montanha As diretrizes, 10 anos atrás, afirmavam que a ingestão de carboidratos durante o
Alimentação em dia OFF
Alimentação em dia off Dia de descanso, o famoso day off! E aí surge a dúvida, como tenho que me alimentar nesses dias? E é
Comparativo entre medidores de potencia
Comparativo entre medidores de potencia Gabriel Salgado @gabrielsalgadox Facebook Instagram Formado em Educação Física, pós graduado e especialista em treinamento esportivo, especialista em treinamento com
Estratégias nutricionais para intra treino
estratégias nutricionais para intra treino Você é atleta de endurance e ainda não sabe o que se alimentar/suplementar durante seus treinos?Então já é hora de
Manual básico de técnica na bike
Manual básico de técnica na bike Essa matéria, tem objetivo de ajudar atletas inexperientes e quem sabe também em algum detalhe ou outro ajudar atletas
MÉTRICAS DE POTÊNCIA
MÉTRICAS DE POTÊNCIA FTP (Functional Threshold Power): é a potência média máxima que se consegue manter durante 60 minutos. O objetivo do treinamento é elevar
METRICAS DE POTENCIA E TELAS DO CICLOCOMPUTADOR
METRICAS DE POTENCIA E TELAS DO CICLOCOMPUTADOR – Medidor de potencia, é simplesmente um laboratorio instalado na sua bike e vc ta sujeito a teste
Nossa história
Nossa história A cycleteam foi criada em 2015, por Gabriel Salgado, professor de ed. física, atleta, e treinador esportivo desde 2003, com grande experiência e
O caso da alta ingestão de carboidratos durante as corridas longas
O caso da alta ingestão de carboidratos durante as corridas longas Os corredores acham difícil ingerir carboidratos durante a corrida, talvez porque não estejam acostumados.
O que é melhor? Goles freqüentes ou quantidades maiores de bebidas durante a corrida?
O que é melhor? Goles freqüentes ou quantidades maiores de bebidas durante a corrida? A ingestão de carboidratos durante o exercício pode melhorar o desempenho
O que levar para uma maratona?
Levar pra uma prova horas semanais de treino, carga de treino, ritmo de prova (algumas competições antes da prova alvo) descanso, uma boa logística com
Por que o desempenho no calor diminuiu?
Por que o desempenho no calor diminui É geralmente aceito que a capacidade de exercício aeróbico em condições quentes é reduzida, enquanto o desempenho
Principais músculos e fases do ciclo de pedaladas
Principais músculos e fases do ciclo de pedaladas Essa é uma questão muito importante e de certa forma ate pouco discutida, exceto quando o assunto
Qual seu nível de medo ao comer beterraba?
Qual seu nível de medo ao comer beterraba? Qual seu nível de MEDO em relação aos CARBOIDRATOS? Ou melhor, PÂNICO? ?Tem gente que não consome
Relação comida x recuperação de atletas
Relação comida x recuperação de atletas Amo mostrar essa tabela durante as consultas que realizo.Ela ilustra bem a “escala de merecimento”: quanto mais se treina
Saiba como a Psicologia do esporte pode ajudar no ciclismo
Saiba como a psicologia do esporte pode ajudar no ciclismo A Psicologia surgiu com o objetivo de compreender a consciência humana. Com o
TREINAMENTO COM FREQUÊNCIA CARDÍACA
Treinando com FC 1 – Atletas que usam apenas cinta de FC podem dizer quando se sentem fadigados, ou cansados, mas é difícil confiar apenas
TREINAMENTO E ACOMPANHAMENTO PARA ULTRA-MARATONAS DE MTB
Treinamento e acompanhamento para ultra maratona de mtb Estamos vendo crescer cada vez mais o número de provas com formatos de longa duração, como as
Ultramaratona e as semanas que antecedem
É muito comum que os atletas se sintam ansiosos em semanas próximas a um grande evento, principalmente em uma ultramaratona onde os atletas sabem que
Vamos falar de pós-treino?
Vamos falar de pós-treino? Alimentação pós treino Vamos falar de pós-treino? Em específico aos esportes de ENDURANCE, seguem as dicas da nutri:1- Periodize os alimentos/suplementos