Verdades sobre emagrecimento

carnaval está “batendo na porta”… Época que muitas pessoas entram em desespero para emagrecer… E acabam se iludindo ou se permitem serem enganadas.
Estou aqui para ajudar vocês! Então, seguem 6 ações que você NÃO DEVE fazer com você mesmo:
1- Ficar sem comer e “viver” de cápsulas milagrosas.
2- Substituir refeições por shakes “emagrecedores”. 3- Fazer dias de detox líquido.
4- Começar mais uma dieta zero tudo.
5- Usar hormônios e/ou fazer dieta do HCG.
6- Passar 4h se “matando” na academia.
Meu alerta é: todas essas ações listadas, acima, promovem uma perda basicamente de água e massa muscular, o que reflete menor número na balança, porém, não é saudável!!! Vale ressaltar que essas ações são INSUSTENTÁVEIS A LONGO PRAZO, concordam? Seja por fome, privação, estresse emocional ou até pelo custo. Além disso, todas elas promovem instabilidade hormonal e PIORAM o seu relacionamento com os alimentos.
Para se ter o corpo dos sonhos, não é preciso “pagar” um preço alto, não é necessário PERDER sua saúde. A lógica é ao contrário: GANHE SAÚDE FÍSICA E EMOCIONAL PARA CONQUISTAR SEU BEM ESTAR E FÍSICO ADEQUADO.
Pense nisso, crie Bons hábitos, desconfie de quem complica e pense fora da caixa!!!